Entwodiksyon pou Vitamin B

Vitamin B yo se sibstans esansyèl pou metabolis ak kwasans imen. Yo ka ankouraje kò a konvèti grès, pwoteyin, sik, elatriye nan enèji, epi yo ka jwe yon wòl nan nitrisyon balanse ak prevansyon anemi.

Gen uit kalite vitamin B jan sa a:

⁕Vitamin B1Thiamine Hydrochloride ak Thiamine Mononitrate

⁕Vitamin B2Riboflavin ak Vitamin B2 80%

⁕Vitamin B3Nikotinamid ak asid nikotinik

⁕Vitamin B5D-kalsyòm Pantothenate ak Panthenol

⁕Vitamin B6Piridoksin Hydrochloride

⁕Vitamin B7 D-Biotin

⁕Vitamin B9Asid folik

⁕Vitamin B12Cyanocobalamin ak Mecobalamin

Sentòm Defisi Vitamin B grav

1. Pikotman nan pye ak men yo
2. Chimerik ak depresyon
3. Feblès ak Fatig
4. Ogmantasyon risk pou Dyabèt
5. Konfizyon
6. Anemi
7. Po gratèl
8. Kè plen

Vitamin B yo souvan parèt ansanm nan menm manje yo. Anpil moun ka jwenn ase vitamin B lè yo manje yon varyete de manje ki gen anpil eleman nitritif. Sepandan, moun ki gen difikilte pou satisfè bezwen chak jou yo ka itilize sipleman. Moun ka devlope defisyans vitamin B si yo pa jwenn ase nan vitamin yo nan rejim alimantè yo oswa sipleman yo. Yo ka gen tou yon defisi si kò yo pa ka absòbe eleman nitritif byen, oswa si kò yo elimine twòp nan yo akòz sèten kondisyon sante oswa medikaman.

 

Vitamin B yo chak gen pwòp fonksyon inik yo, men yo depann youn sou lòt pou absòpsyon apwopriye ak pi bon benefis sante yo. Manje yon rejim alimantè ki an sante, varye pral jeneralman bay tout vitamin B yon moun bezwen. Moun ka trete ak anpeche defisyans vitamin B lè yo ogmante konsomasyon dyetetik yo nan manje ki gen anpil vitamin oswa pran sipleman vitamin.