Deskripsyon kout:
Twa bò sele plat sak, awondi kwen plat sak, barik ak plastik barik yo tout disponib.
| Enfòmasyon de baz | |
| Non pwodwi | BCAA poud |
| Lòt non | Branch-chèn asid amine, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, elatriye. |
| Klas | Klas manje |
| Aparans | Poud Twa bò sele plat sak, awondi kwen plat sak, barik ak plastik barik yo tout disponib. |
| Lavi etajè | 2-3 ane, sijè a kondisyon magazen |
| Anbalaj | Kòm kondisyon kliyan yo |
| Kondisyon | Konsève nan resipyan ki sere, pwoteje kont limyè. |
Deskripsyon
Asid amine branch branch (BCAA) se yon gwoup twa asid amine esansyèl:
lesin
izoleuzin
valine
Sipleman BCAA yo souvan pran pou ranfòse kwasans nan misk ak amelyore pèfòmans egzèsis. Yo ka ede tou ak pèdi pwa ak diminye fatig apre fè egzèsis.
Asid amine sa yo gwoupe ansanm paske yo se sèlman twa asid amine ki gen yon chèn ki branche sou yon bò.
Tankou tout asid amine, BCAA yo se blòk bilding kò ou itilize pou fè pwoteyin.
BCAA yo konsidere kòm esansyèl paske, kontrèman ak asid amine ki pa esansyèl, kò ou pa ka fè yo. Se poutèt sa, li esansyèl pou jwenn yo nan rejim alimantè ou.
Fonksyon
BCAA yo fòme yon gwo moso nan pisin total asid amine kò a.
Ansanm, yo reprezante alantou 35-40% nan tout asid amine esansyèl ki prezan nan kò ou ak 14-18% nan sa yo jwenn nan misk ou yo.
Kontrèman ak pifò lòt asid amine, BCAA yo sitou kraze nan misk la, olye ke nan fwa a. Poutèt sa, yo panse yo jwe yon wòl nan pwodiksyon enèji pandan egzèsis.
BCAA yo jwe plizyè lòt wòl nan kò ou.
Premyèman, kò ou ka itilize yo kòm blòk konstriksyon pou pwoteyin ak misk.
Yo ka patisipe tou nan reglemante nivo sik nan san ou lè yo prezève depo sik nan fwa ak nan misk yo epi ankouraje selil ou yo pran sik nan san ou.
Leucine ak isoleucine yo panse pou ogmante sekresyon ensilin epi lakòz misk ou pran plis sik nan san ou, kidonk diminye nivo sik nan san ou.
Anplis de sa, BCAA yo ka ede diminye fatig ou santi pandan egzèsis lè yo diminye pwodiksyon serotonin nan sèvo ou.
Yon etid rapòte ke konsome 20 gram BCAA ki fonn nan 400 mL dlo ak 200 mL ji frèz 1 èdtan anvan travay yo ogmante tan nan fatig nan patisipan yo.
BCAA yo ka ede misk ou yo santi yo mwens fè mal apre egzèsis.
Gen kèk moun ki achte sipleman BCAA fè sa pou ogmante mas nan misk yo.
Pa Alina Petre, MS, RD (NL)
Aplikasyon
1. Atlèt ki pèdi pwa ak konsome yon rejim ki ba-kalori men bezwen maksimize misk mèg.
2. Vejetaryen / atlèt vejetaryen, ki gen rejim alimantè ki ba nan pwoteyin.
3. Atlèt andirans ak volim fòmasyon segondè ak rejim alimantè pwoteyin ki ba.
